Автор - Геннадий Хрипач - кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу, более 10 лет посвятивший изучению силовых видов спорта.

Каждый человек хочет быть здоровым и иметь красивое тело. Однако если ваша цель добиться совершенства – наше издание для вас. Оно поможет вам не просто накачать мышцы, но и гармонично развить свое тело.

В книге представлен эффективный комплекс тренировок, следуя которому даже начинающий атлет сможет значительно нарастить мышечную массу и увеличить силу. Во избежание ошибок все занятия сопровождаются видеоуроками, в которых подробно показана техника выполнения каждого упражнения. Большое внимание уделено таким аспектам бодибилдинга, как правильное питание, применение спортивных добавок и разрешенной спортивной фармакологии. Подробно рассмотрены принципы тренинга спортсменов продвинутого уровня: специализация, периодизация, методы интенсификации тренировок.

Совершенствуйтесь, работайте над собой! «Эффективный бодибилдинг» поможет вам добиться успеха.